今天下午一直头晕脑胀气短，感觉中暑了，冰棍空调都救不了。晚上啃了中午打包的两块猪蹄半个鸭头两只馄饨一碗小米粥，然后下楼活动，步行3公里多，速度一般，平均配速11分3秒，一身大汗，水捞朱胖，不过觉得这些天积累的都在。这是7月25日以来第一次锻炼，第一次如此出汗。本来已经明显觉得肚子小了，这几天又复辟了 。
​跬而不休，跛鳖千里。