人到中年总被家人调侃身材，慢慢学会停止内耗

晚饭闲坐聊天，家人又拿我的体重开玩笑，一句接着一句。

我表面跟着一笑，假装不在意，可心里闷闷的，久久缓不过来。

我也想坦然无所谓，可一次次被打趣，难免陷入自我怀疑。

想下定决心改变自己，坚持运动、调整饮食，偶尔又会胡思乱想：努力瘦下来，到底是为自己，还是为堵住别人的闲话？

后来慢慢想通透。
减肥、自律、好好打扮，出发点应该是让自己身体健康、活得舒心，不是为迎合任何人的眼光。

亲人总以为随口的调侃只是玩笑，却不知道语言也会伤人。

人到中年最重要的功课，就是建立心理边界。别人的评价可以听，但不必全部放在心上。日子是自己过的，舒服自在，远比活在他人的期待里重要。中年压力文案 内耗症状 内耗感悟 中年体重焦虑