杭州女生用AI拍照1年瘦100斤杭州女生1年减重100斤减掉了三高每次看到这种新闻，就感觉自己实在没毅力啊！女生初衷是想美美穿上婚纱，意外顺带改善了三高、脂肪肝等健康问题。

她的经验里最值得参考的是用AI辅助管理饮食——每餐前拍张照，用AI识别食物热量、分析碳水蛋白脂肪的比例，还能根据你的减重目标给出调整建议，不用自己头疼估算，也不用额外花时间学营养学知识。

我的看法是，AI 只能作为减重辅助，帮忙直观看清饮食情况，真正核心还是管住嘴加上适度活动，极端节食不可取。我之前尝试饮食打卡，只靠少吃不运动，基本只能维持体重。

减肥最难的从来不是一时自律，而是找到能长期坚持的节奏。你们日常有在做体重管理吗？