论晚起的重要性

前阵子看影视飓风的Tim做的测试，坚持21天早睡早提会怎么样。

结论当然是一片大好。

但是我自己其实并不如此：自从换了早上8:10的莞深高铁通勤班次，自己晚起了一小时，感觉我的身体素质都好多了。

之前坐早上7:14的车（选这个班次，主要是为了能坐猪队友的车去高铁站），要6:30就起来。有时候如果晚上本来就焦虑失眠，一想到第二天早上6:30就要起，结果就更睡不着了。被迫起来的时候下车走进站都有点喘不过气来。

自从换了班次，我现在都是每天7:25起床，7:40出门，自己开车去高铁站，比以往靠猪队友接送，其实只是多了250块钱的停车月卡费。

虽然我现在天天还是6:30左右就自然醒一次，但是我会继续睡个回笼觉，再醒的时候整个人都神清气爽的，一天的头脑清醒状态、工作效率、以及应对鸡飞狗跳突发事件的容忍度，比之前6:30起来不要好太多。

另外一个体现体质提升的，就是爬楼梯。留仙洞A出口人满为患，被地铁工作人员做了人为分流，不着急的就慢慢排队做扶梯，着急的就去爬楼梯。之前为了赶时间爬过一次，心脏都要跳出口腔，现在因为睡好了，爬上去居然都没怎么出汗。

而且，如果晚上焦虑失眠，也不会因为第二天要早起而雪上加霜，反而失眠的程度比之前还缓解了一些。

总结：并不是说Tim的实验结果不对。因为他有个先决条件，就是早睡。参与实验的人必须得早睡。

而不是像我们这样：今天好烦，不行，得玩一会儿再睡……