说起来我腰疼也好几年了，去看过医生，也做过理疗，都只能管一阵子，过段时间又开始酸。医生建议让我增强腰肌力量，说的也没错，但有时一懒起来，收藏夹里堆了一堆跟练视频，练两次就吃灰了。

后来我朋友跟我说，你晚上侧睡的时候腰是悬空的，一整晚脊柱都歪扭着，腰胯根本就没在休息，腰不难受才怪。让我找条长抱枕，侧睡的时候抱住，腿搭上去，把胯托正。

我试了以后发现确实管用，脚一搭上去，后背一下就松了，腰舒服多了。以前早上醒来腰是僵的，白天坐着盯一会盘就得扭两下腰，下午有时腰疼起来看谁都不顺眼。用了两三个礼拜后，现在晚上睡得很沉，早上醒来腰是松快的。老酱看我起床动作利索，还问我最近怎么不像以前那样先在床上缓半天了。

前阵子出去玩没用抱枕，晚上翻来覆去，腰酸睡不踏实。我明白，之前睡得好，是因为有它在托着。可能有人会觉得夸张，但腰酸的人应该懂这种感觉。

我也没指望它能替代锻炼，但起码每天晚上躺着的时候，能让腰好好休息下，就这一点，对我已经很实用了。