预防血管堵塞,吃点啥好? 想预防血管堵塞，吃对食物很关键。水果里蓝莓、草莓就不错，富含抗氧化剂，能防止动脉堵塞。蔬菜也不能少，它们富含纤维和维生素，能降血压和心脏病风险。
鱼类富含Omega - 3脂肪酸，每周至少吃两次，能降低心血管疾病风险。全谷物像燕麦、全麦面包，能调节血糖和血脂。
坚果和种子，像核桃、亚麻籽，对心脏健康有益。茶中绿茶的抗氧化剂能降低心脏病风险。另外，要保持低盐、低糖、低脂饮食，再搭配适当运动、戒烟限酒、良好心态，血管才能更健康。