任何事情，长期可执行都是最关键的。无论是合理饮食、健身、交友还是亲密关系，如果人总是忍受、委屈、需要意志力、受苦，那么这是没有办法长期执行的，只能短期执行，然后放弃，这样是非常可惜的。

关键是找到长期执行的办法，找到正确的节奏。宁愿慢一点、摸索时间长一点，也要尽量让自己处在舒适和努力的平衡点，直到努力也成为舒适区，这样是长期可持续的。