中午我是一定要睡午觉的。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超7成国人有午休补觉习惯，看来我不是一个人。不过午睡真像一场“豪赌”，睡不好各种难受，睡久了头疼，睡少了犯困，趴着睡手麻，仰着睡脖疼。
专家说午休不一定要睡着，饭后20分钟开始，20到40分钟最佳，别睡太长，不然影响下午和晚上状态。我试过，按这时间睡，下午精神好多了。大家有睡午觉的习惯吗，又是怎么睡的呢？