三伏天不能吃凉的，主要是因为湿气。三伏天人体阳气浮于体表，脾胃相对虚寒。此时吃凉，像冰淇淋、冰饮料，会让寒湿之气趁机侵入人体。
寒湿会影响脾胃运化，使湿气更难排出。比如有人三伏天猛吃冷饮，结果出现腹胀、消化不良等问题。湿气重还可能导致精神萎靡、身体困重。所以三伏天为了身体健康，还是管住嘴，少吃凉的，多吃点温热食物，把湿气赶跑。