【健康养生】1、小暑时节养生以“清心降火、健脾化湿”为主，三餐宜清淡规律，减少辛辣油腻和冰品。多吃西瓜、黄瓜、番茄、豆类等食物，补充维生素和矿物质，增强身体适应能力。2、暑热出汗多，每日饮水量建议达1500毫升以上，可饮淡盐水、绿豆汤，多食西瓜、香蕉等补充电解质。高温天气宜多吃西瓜、黄瓜、番茄、豆类等食物，补充维生素和矿物质，增强身体适应能力。