【健康养生】1、大暑已至，暑湿渐重，养生宜遵循“春夏养阳”原则，切忌贪凉饮冷伤脾胃，可多食清热解暑的荷叶粥、莲子汤。起居宜午睡小憩以养心，避免汗出当风，心静则凉，保持心境平和最为要紧。2）盛夏高温天气应坚持少量多次补水，避免一次性大量饮水，同时适当补充电解质，降低中暑和脱水风险。