记住，注意力就是生命力。真正决定你生活质感的，不是物质的丰盈，不是环境的优渥，而是你把有限的精力，放在了哪里。

你长期抱怨，你的注意力就被困在消极里；你对别人的言行敏感，你的注意力就被耗散在别人身上。那些糟心的事，本身没有杀伤力。是你一遍一遍地翻看、回想、琢磨，才一点一点喂养了它们。

过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。已经过去的事，还没发生的事，都不值得再耗神。试着把目光收回来，专注于眼前的创造，让自己变得更好。

今天收入不高，那就存下一笔小钱，有进账就好。今天同事态度不好，那就专注于自己手头的事，让实力说话。今天心情低落，那就去做一件具体的事，把桌面收拾干净，把乱扔的衣服叠整齐，情绪总会在行动中慢慢平复。

当你的把目光转向自己——开始关心今天的风景、下午的茶饮，下班后的美餐、晚上的睡眠——你会发现，那些曾经烦恼和焦虑，已经不知不觉地松开了。

记住，你的注意力，就是你的生命力。你盯着什么，什么就会生长。把目光交给值得的事物，时间会帮你长出新的风景。