给大家分享一个快速入睡的方法，我用了还挺好使。

黑灯后，趴在床上做小燕飞，腿和胸不用抬那么高，自己觉得舒服就行，不要特别吃力。

一共做5组，每组保持小燕飞姿势15至20秒，我是心里数20个数。

然后放空趴床上休息20秒左右，这放空的20秒非常容易有困意，意识到困意后赶紧继续小燕飞。

这样5组后，就已经困得不行了，最后一组做完，立马身体翻面，基本3至5分钟就睡着了。

想快速入睡的朋友们可以试试。