【健康养生🌼】1）夏季湿气较重，养生重在养心祛湿，建议保持规律作息，减少熬夜，可适量食用莲子、薏米、赤小豆等食物，或者绿豆、冬瓜、苦瓜时令食材，有助于健脾祛湿，清热解暑。2）俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为，姜性味辛温，鲜生姜可以温胃阳，干姜则能温肾阳。可以用生姜泡茶或煮粥，也可在拌凉菜中加点姜末或姜丝。