学习如逆水行舟不进则退。
锻炼身体也是如此。

前天晚上，没有跳一个小时的健身操。夜里两点醒了，到天亮五点，刷了两小时手机，中间又休息了一小时。

昨天一天没有平时精神气足。
昨天晚上跳健身操，跳到后三节，跳不动了，动作只跟着晃了一下。但是昨晚睡觉踏实。
昨天，感觉是全年最热最热的天。

昨天晚上七点半开始在院子里跳健身操，跳到晚上九点二十分。汗如雨下，裙子汗湿透，就连连衣裙的下摆都汗湿了。头上也冒出许多汗。每冒出一颗汗，我甚至都能感觉得到，用手去抠一下，就是一滴汗。
我认为跳健身操出汗是值得的，这是花多少钱都买不到的健康。

跳健身操让人自信，让人身体健康，让人形体美，提升自我形象。运动过后大量排汗，也能促进睡眠，睡眠质量更高。

我认为跳健身操就像每天的吃饭和睡觉一样，生命不息，运动不止。