每天面诊很多患者，有一位患者失眠就靠褪黑素调理失眠，但是褪黑素这个药一开始吃有很多人是有用，但是后来越吃效果越差，甚至有的人吃的量越来越大，甚至睡眠反而越来越差。
我常跟患者说褪黑素并不是一种药品，它可能是一种保健品。如果只靠褪黑素来调理失眠，只会打乱自身的睡眠节律，容易形成依赖。很多人的失眠根源是什么？是气血、神经、情绪等等问题。所以不能单纯靠褪黑素，找不到方法再怎么自救都是白费力气。
很多长期靠外力助眠的朋友，像这一类患者也一定要赶紧停掉这个错误方式，寻找正确的调理失眠的方式，让你从失眠中彻底解救出来，从失眠中彻底走出来。
如果你也饱受失眠困扰，有些话可以评论区说出来，直接走出来这样才可以。
