【周日晚上的 5 个续命动作】

不想上班、不想上学、不想面对明天的人，先收藏。

1. 把手机放到客厅充电，别带进卧室。 睡前少刷 30 分钟手机，周一早上的疲惫感减半。

2. 提前准备好周一要穿的衣服。 减少第二天早上 80% 的决策疲劳。

3. 列一个「只做 3 件事」的清单。 周一不要要求自己完成所有事，完成 3 件就是胜利。

4. 读 10 页轻松的书。 推荐 《蛤蟆先生去看心理医生》，像故事一样好读，但读完心里会松一口气。

5. 睡前对自己说：「明天不需要很完美。」 这不是摆烂，是给自己一个缓冲。

所以，周日的晚上，不是要充满电，而是要让自己没那么害怕明天。

收藏起来，每周日晚上回来看

你周日晚上的固定焦虑是什么？评论区说出来，我们一起想办法。