【健康养生🌼】1）夏季湿气较重，可适量食用莲子、薏米、赤小豆等食物，有助于健脾祛湿。盛夏季节适量吃生姜，有助温中散寒、健脾祛湿，但阴虚火旺者应少食。2）进入中伏，暑气正盛，气候炎热，高温天气应及时补充水分，避免长时间暴晒，饮食宜清淡，减少辛辣油腻食物摄入。避免久吹空调和暴晒，谨防中暑及胃肠不适。