对我这个阶段来说，身体恢复力就是摆在那儿的短板，皮肤暗沉、头发枯黄，喝中药、吃补剂、三餐再丰盛，都顶不住年龄带来的“慢修复”。
今年狠下心，花了大量时间学内脏筋膜、功能性训练、呼吸模式和营养配比，重新认识自己的身体。
然后把训练结构大改，不再死磕重量追求大肌肉，而是找到属于自己的“恢复平衡点”。
这个过程走了整整7个月，不急不躁，现在回头一看——
一切都在慢慢变好，头发亮了，气色润了，连心态都稳了。
如果你也有类似的困扰，不妨也试着调整一下，别硬扛，身体会给你答案的✨
力量训练 恢复力 养发日常 功能性训练 年龄不是问题 健康慢生活
个人体质，仅供参考哈[害羞R]
