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如果想减脂的话，我的经验：长时间走路效果远超跑步。因为要跑1小时很难的，但是要走
2026-07-17 19:02:23
斌叔OKmath
教育
如果想减脂的话，我的经验：长时间走路效果远超跑步。因为要跑1小时很难的，但是要走1小时却很容易。时长 > 强度。好的锻炼：1.长时间运动，燃烧脂肪2.短时冲刺，提升心肺
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