少生病的九大铁律：

1、每天2升水：肾病 降80%。2、爱吃橘子：骨质疏松 降92%。3、每周3次坚果：癌症 降55%。4、散步：糖尿病 降 40%。5、每周2次豆制品：乳腺癌 降24%。6、勤晒太阳：肾癌 降24%~38%。7、喝对红酒：脑卒中 降 20%。8、常吃大蒜：肺癌 降 44%。9、每周一两次鱼：猝死 降 36%。