想变得淡定、从容，得先明白不淡定的原因。很多人遇事慌，一是认知局限，把小事灾难化，觉得一次失误就满盘皆输；二是情绪失控，被本能情绪裹挟，事后追悔；三是准备不足，面对未知手足无措。
有个叫小夏的人，以前是“暴脾气”，老公忘纪念日会冷战，同事对接不及时就翻脸。后来她用“10秒缓冲法”，改写了相处模式。
要变得淡定，得打破这三个困局，做到认知足够宽、情绪能掌控、能力能兜底。平时多学习，拓宽认知；学会控制情绪，遇到事别急着反应；提前做好准备，面对未知也能从容应对。
想变得淡定、从容，得先明白不淡定的原因。很多人遇事慌，一是认知局限，把小事灾难化，觉得一次失误就满盘皆输；二是情绪失控，被本能情绪裹挟，事后追悔；三是准备不足，面对未知手足无措。
有个叫小夏的人，以前是“暴脾气”，老公忘纪念日会冷战，同事对接不及时就翻脸。后来她用“10秒缓冲法”，改写了相处模式。
要变得淡定，得打破这三个困局，做到认知足够宽、情绪能掌控、能力能兜底。平时多学习，拓宽认知；学会控制情绪，遇到事别急着反应；提前做好准备，面对未知也能从容应对。
