高考前千万不要吃榴莲榴莲是高糖、高热量的水果，每100克果肉的糖分可达27克左右，热量约147千卡。大量食用后，血糖会迅速飙升，身体随之分泌大量胰岛素来降低血糖，这反而会导致血糖在短时间内“断崖式下跌”，出现反应性低血糖。考生因此会感到强烈的困倦感、头晕和注意力涣散，这种状态在分秒必争的考场上影响严重。有营养师指出，高升糖指数的食物会加剧这种“晕碳”现象带来的思维迟缓与疲劳感。