身心太过于疲惫会有哪些危害，注意以下这几点

不知道大家有没有发现，现在很多人的累，都不是体力上的辛苦，而是发自内心的身心俱疲。

明明一天没做多少事，却浑身乏力、提不起劲，只想躺着放空。大多数人都不当回事，觉得熬一熬、睡一觉就好了。可长期放任身心处于过度疲惫的状态，对身体和生活的伤害，都是日积月累的。

最先出问题的是情绪。长期疲惫的人，耐心会变得极差，一点小事就容易烦躁、焦虑，动不动就内耗，很难拥有平稳的心态，整个人都透着压抑和低落。

紧接着身体会发出预警。睡眠质量断崖式下滑，入睡难、半夜易醒、多梦浅眠成常态。免疫力也会悄悄降低，频繁头晕乏力、腰酸背痛，小感冒、小毛病不断，整个人的状态肉眼可见的变差。

更影响日常的是专注力衰退。做事容易走神、记忆力下降，工作效率大打折扣，生活里也总丢三落四。

身体从不会突然垮掉，所有病痛都是长期透支的结果。别再硬撑了，累了就适当停歇，好好照顾自己的身心，才是成年人最重要的底气。