【愤怒会让你感到非常不舒服，但这其实是你的内心在发出信号：此刻我感到不舒服】
愤怒这玩意儿，就像个调皮捣蛋的警报器。一旦响起来，浑身那叫一个不得劲儿。其实啊，它是内心在疯狂给咱发信号呢，告诉你“此刻我不爽”。
就说上次我排队买奶茶，前面那人磨磨唧唧半天不结账，我这火“噌”地就上来了。当时那愤怒的感觉，就像肚子里有团火在烧，特别难受。后来冷静下来想想，这愤怒就是在提醒我，我等得不耐烦了，心里不舒服。所以啊，愤怒不是啥洪水猛兽，它是内心的小信使，提醒我们关注自己的感受，然后去解决让自己不爽的事儿。