六句饮食有度谣:饮食清淡守本分，三餐有度养其身
 
养生之道，首在饮食。晚年脾胃渐弱，不求山珍海味，但求清淡适口、三餐有度。管住嘴、吃得匀，肠胃安稳，身体方能长久安康。
 
[微风]粗茶淡饭最养人，大鱼大肉少进门，少油少盐少荤腥，肠胃轻松一身轻

[微风]三餐定时不暴食，细嚼慢咽养脾胃，七分饱腹刚刚好，百病自然绕道跑

[微风]时令果蔬常相伴，天然食材营养全，不贪零食不贪甜，血糖平稳身安然

[微风]冷热食物莫混吃，寒凉入口要节制，温和饮食护脏腑，岁岁无忧少疾苦

[微风]美酒浅尝莫贪杯，过量伤身惹是非，清淡饮食平常心，健康相伴永相随

[微风]不求佳肴满桌香，只求三餐吃得香，饮食自律守常态，福寿安康好运来
 
民以食为天，食以安为先。晚年管好饮食，就是守护自己的健康。

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