判断饿的最好方法其实好多人不是饿，好多人是渴，好多人不是说没吃饱，好多人是太馋，特别是晚上。特别是对于很多白领来说，没有太多运动量，不怎么运动的人来说，晚上吃饭大鱼大肉吃，还喝啤酒，还吃烤串儿，但是吃完了根本就不运动，然后就在那儿一躺，跟大爷似的，葛优躺，躺完了呢就吃点瓜子儿，吃点花生，喝点小冷饮，有的吃点小啤酒儿，吃点小烧烤，他能没有啤酒肚吗？然后。还馋，特别是晚上熬夜看球的那种。所以很多人根本就不是饿了，很多人就是纯馋。如果你想要变瘦，或者说你觉得你是饿了，最简单的方式是你多吃肉，少吃太多的精致碳水，一点作用都没有。而且只会让你觉得越来越饿，越吃越上瘾。糖油混合物太多对人没有什么好处。很多人是精力不够，实际上就是你拉的战线太长，睡眠不好，整个你就没有精力。然后你还会负面的情绪出现循环。好多老年人还不爱吃鸡蛋，蛋白质吃的也不够。啊，天天就是吃一些水煮菜。嗯，真是有什么营养？我是不理解。如果你蛋白质摄入不够，你身体肯定会垮的。