我需要戴耳塞戴眼罩睡觉，
而且很容易被热醒，[汗颜R]
睡觉时经常盖着被子又热，不盖被子又冷，
所以我斥巨资买了Eight Sleep智能温控套装，
两个达不溜多！！！
没效果我就骂人了！[坏笑R]
简单来说这就是张约3 厘米厚的床套，铺在现有的床垫上、再铺床单，然后还有台像电脑主机一样的机器！构成一套AI睡眠系统，感觉很有科技感！[哇R]
我先科普睡眠！[吃瓜R]
深度睡眠、REM 睡眠是黄金修复性睡眠阶段，深度睡眠负责生长激素释放、大脑垃圾清理、免疫系统重建、肌肉合成与脂肪代谢，REM 睡眠负责情绪处理、记忆巩固、创造性思维。
简单来说就是得睡好第二天才有劲！尤其是我这种长期环球旅行，或者是户外运动的，睡不好真的很伤！太影响第二天状态了
健康成年人的深度睡眠应该占总睡眠时长的 15% 到 25%、REM 睡眠应该占 20% 到 25%。
那再说说睡眠质量的关键因素就是温度了。
我们身体一整晚对温度的需求其实是动态变化的，大概规律就是：
入睡要降温，
深睡要低温，
REM 要稳温，
醒来要回温。
开空调或者盖厚被子或者 电热毯水冷毯都是恒温设定，解决不了一整晚温度调控，恒定低温包会半夜冷醒，设定温度高嘛又容易热醒！
Eight Sleep的AI睡眠系统会判断我当下状态需要的最佳温度，然后床套内水循环软管实时调节床面冷暖。
可以看我手机app里的状态，REM睡眠居然有百分之30哈哈！好高啊！
我平均睡眠每天是8-10小时，
所以我的人生3分之一多的时间都在睡觉，
所以更要重视自己的睡眠了，
从长远投资来说两个达不溜换来长期睡得好太值得了！
