蔬果奶昔方便又好喝，减脂期我超爱紫甘蓝果蔬汁。只需3 - 4片紫甘蓝、1根冻香蕉、5 - 6颗小番茄，再加一小把混合坚果，放入破壁机，加100 - 150ml无糖酸奶或凉白开，搅打30秒即可。紫甘蓝能刮油清肠，冻香蕉让口感绵密，喝起来没有蔬菜的苦涩感，越喝越轻盈。
便秘党不妨试试香蕉燕麦奶昔。将30g即食燕麦、1根熟香蕉、100ml无糖纯牛奶，用破壁机打2分钟。它自带香蕉甜味，像奶茶一样好喝。早上空腹喝，半小时就有反应，还不会肚子疼。一杯不到200大卡，饱腹又掉秤，我天天拿它当早餐。 你认为的健康早餐什么样? 你每天吃的是健康早餐吗? 普通的家庭早餐是不是特别简单?