整理一期身材管理期在盒马怎么吃瘦[暗中观察R]
-
🌟周一（983大卡）：蔓越莓贝果+泡菜牛肉谷物碗+羽衣甘蓝+五谷丰登馒头
🌟周二（876大卡）：麻薯+海鲜烩拌能量碗+亚麻籽胡萝卜汁+羽衣甘蓝恰巴塔
🌟周三（1013大卡）：谷物迷你汉堡+粗粮烤蔬菜+西梅饮+糯玉米
🌟周四（681大卡）：全麦奥尔良鲜蔬三明治+鸡肉青芒花园色拉+茉莉花茶+红薯
🌟周五（968大卡）：烟熏三文鱼+牛肝菌牛舌饭+酸奶+黄瓜
🌟周六（832大卡）：水果番茄+红虾越南卷+鲜牛奶+海鲜青木瓜沙拉
🌟周日（742大卡）：芝士鸡肉三明治+混合蔬菜沙拉+低糖甜豆浆+水果番茄
-
可以根据自己喜欢的自由搭配[萌萌哒R][萌萌哒R]
