减肥，真是个让人又爱又恨的话题。超 70%的人都有过减肥经历，我也不例外。曾经我体重 76.8kg，体脂率 32.1%，还有中度脂肪肝。我试过各种方法，严格碳水循环，结果深夜狂吃；每日万步打卡，弄伤脚踝；代餐计划，停用就反弹。
后来我明白，身体不是叛徒，它只是太累。我不再执着体重数字，开始自我和解。每周测腰围、拍照，发现脂肪在重组。还把运动换成身体重连，晨起踩地、午休做喉结滑动练习、睡前滚网球。现在，虽没达到理想体重，但身体状态好多了，也许这就是另一种成功。
减肥，真是个让人又爱又恨的话题。超 70%的人都有过减肥经历，我也不例外。曾经我体重 76.8kg，体脂率 32.1%，还有中度脂肪肝。我试过各种方法，严格碳水循环，结果深夜狂吃；每日万步打卡，弄伤脚踝；代餐计划，停用就反弹。
后来我明白，身体不是叛徒，它只是太累。我不再执着体重数字，开始自我和解。每周测腰围、拍照，发现脂肪在重组。还把运动换成身体重连，晨起踩地、午休做喉结滑动练习、睡前滚网球。现在，虽没达到理想体重，但身体状态好多了，也许这就是另一种成功。
