希望这15件事能帮助焦虑的你

1.睡个好觉2.不要逃避情绪，正常合理发泄3.直面内心的恐惧，越害怕越要做4.把生活调成“屏蔽模式”5.拒绝拖延，先行动起来6.有清晰的目标，并为之努力7.认清现实，不断提升自己8.脚踏实地，顺其自然9.坦然接受自己的不完美10.聚焦当下，忙碌起来11.不要着急，要做事也要休息12.不要看到别人发光，就觉得自己暗淡13.在家看电影看书等，看历史纪录片14.每天定个小计划！小计划！小计划！15.自我疏导