练腰腿腹。
肚子大不要这样去揉，来练"金刚转体"。大腿没有力量不要这样去跑，来练"靠墙蹲蹲"。小腿酸不要这样去捏，来练"蹬墙拉伸"。
学会了留下一句谢谢，支持一下古法锻炼。
练腰腿腹。 肚子大不要这样去揉，来练"金刚转体"。大腿没有力量不要这样去跑，来练
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练腰腿腹。
肚子大不要这样去揉，来练"金刚转体"。大腿没有力量不要这样去跑，来练"靠墙蹲蹲"。小腿酸不要这样去捏，来练"蹬墙拉伸"。
学会了留下一句谢谢，支持一下古法锻炼。