为了减肥，我已经连续两个半月早餐主要以燕麦、鸡蛋、牛奶、红薯等为主了

油炸的打死不碰，戒奶茶等所有含糖饮料，严格控糖

我不爱跑步，没办法坚持，我就快走，还挺喜欢的

整体这个过程我并不觉得痛苦，而且99%我都是在家里吃，因为吃的很干净，非常的简单，所以我的肠胃已经两个月没有拉肚子了（有次例外，吃了过期的鸡排没注意到……）

以前吃饱吃撑我会很有负担感，现在很舒服，无负担，而且偶尔吃顿好的，心情愉悦，挺好