一位老中医说：
1. 第一大补就是睡觉
2. 能量两大杀手：愧疚和恐惧
3. 吃再多补品，不如早睡一小时。
我前两年真的深有体会，那会赶项目天天熬到两三点，什么蛋白粉、复合维生素吃了一堆，还是动不动就感冒，脸色黄得像蒙了层灰，后来强制自己10点半就上床，11点前肯定睡着，也就俩月吧，整个人精神头都上来了，连换季容易过敏的毛病都好了不少。
还有情绪内耗真的太伤身了，之前有次工作出了错，我愧疚了快半个月，还天天怕被领导追责，那段时间腰酸背痛掉头发，去看中医说我肾气亏，就是吓的加内耗闹的，后来想开了，错了就改，多大点事啊，没过多久身体就舒服多了。
真的保养不用追求啥贵的，把睡觉、情绪这些日常小事做好，比啥都强。
