想要通过跑步把糖尿病“跑掉”不太现实，但通过跑步有效控制血糖却是实实在在的。
2003年，我偶然查出高血糖，2005年在三甲医院住院，被确诊为糖尿病。
20多年来，我未使用药物，坚持通过跑步控制血糖。我每天跑10 - 20公里，体重减轻了22公斤。如今，我的血糖得到了有效控制，身体免疫力也大幅提升。
与20年前相比，用“身轻如燕”来形容我现在的体态，毫不夸张。
去年10月，我参加了临沂全程马拉松赛事，荣获65岁以上老年组第一名；今年5月2号，我参加奎屯半马比赛，获得65岁以上老年组第2名。
踩着音乐的节拍跑步，我越跑越有劲儿，越跑越轻松。对我而言，跑步不是负担，而是一种美妙的享受。
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