一家三口晚餐六个菜多不多，不能一概而论。从营养角度，遵循“1主食+2蛋白+2蔬菜+1汤品”搭配，每道菜适量，六个菜能满足全家营养需求。比如主食选150 - 200克杂粮饭，每人小半碗；2道优质蛋白共250 - 300克，每人80 - 100克；2道蔬菜按“深色+浅色”搭配。
地域习惯也有影响。北京家庭待客，四个人六七个菜很正常，现在还流行预制菜，轻松实现丰盛。而南方浙江，三口之家常规三到五个菜，注重精致清淡。所以六个菜多不多，得结合搭配、地域习惯来看。