5月14日，人社部和财政部联合下发的养老金通知发布了吗？若继续调整，今年的平均涨幅是不是会降低至为1%？

按惯例，每天第一件事就是刷人社部官网，看2026年养老金调整通知发了没。截至5月14日，依然静悄悄。但别慌，中央文件已明确“养老金调整要向待遇较低人群倾斜”，说明今年大概率还会涨。

回顾近几年调整比例：2020年5%、2021年4.5%、2022年4%、2023年3.8%、2024年3%、2025年2%，呈逐年下降趋势，且降幅在加大——2024年降了0.8个百分点，2025年直接少了1个百分点。

那2026年会不会只涨1%？需要说明的是，养老金调整不是简单用月养老金乘以全国比例，而是各地在全国比例基础上制定方案，分定额、挂钩、倾斜三部分计算，所以每个人实际涨幅不同。

以2025年河南为例，一位63岁、缴费35年、月入4000元的退休人员，实际只涨了63.95元，涨幅仅1.6%，比全国平均的2%还低0.4个百分点。若今年全国比例只有1%，部分人实际涨幅连1%都不到，几乎等于没涨。

但我判断不会只有1%，理由有三：一是去年已降至2%，几乎触底，继续下探空间极小；二是GDP增速为5%，养老金只涨1%说不过去；三是4月CPI同比涨1.3%，若涨幅低于物价，退休人员实际购买力反而下降，与提高居民收入的大方向相悖。

综上，2026年养老金大概率继续调整，全国平均增速不太会收窄至1%。