在很多婚姻里，会出现“假性回归”的现象。 ——当他背叛的事被你发现时，他承诺会回归家庭，会表态说他不愿意离婚。 可后来，你发现他还是和别的异性藕断丝连，并没有真正断掉。 被你挑明后，他会说谎、敷衍，总在拖着，迟迟不做具体的行动。 这时，你会感知到自己被轻视了。 因为他的行为让你觉得他不重视你。明明他背叛了你，你觉得自己应该离婚，但还是为了孩子和这个家做出了原谅他的决定，这已经让你因为“自己离不开他”而在内心产生屈辱感。 可在你承受了巨大的煎熬后，他还是不珍惜这个家，没有真正把心放回到你身上，你就会认为自己在他心中并不重要，会很痛苦。 所以，你会和他争执、吵架，会直接向他释放自己的愤怒。 但当你这么做了之后，你反而会格外被动。 原因是：他的注意力会转移，开始着重在内心建设一道“情绪隔离”的屏障。 其实，当你释放出情绪压力时，你想要的是向他呈现你的痛苦，希望他能懂得你的感受，从而做出你期待的改变。 你期待在你的情绪攻击下，他能回到这个家，可以好好和你过日子。 但是，这种高强度的攻击会激发起他的防御。 也就是说，他的注意力会转移到对你“情绪”的应对上。 起初，因为之前他一直在两头瞒，被发现后他会慌乱，也会有道德上的羞耻感。 但当他担忧的事变成了既定事实后，他反而会有种心中的石头落地了的感觉。 而且，你向他释放了需求感，不想离婚，他就不用再顾忌家庭的完整性，会背着你偷偷和别人继续联系，从中获取情感补偿。 而在你发泄情绪表达时，他更会把自己的行为合理化。 在他的视角里，他觉得你在把他往外推，认为婚姻继续过下去大概率也过不好，情感上就会更倾向于别的异性。 这种状态下，他会一直和别人联系。 而每一次他的行为被你发现时，你都会发脾气，次数多了，他就会想办法去应付你的情绪。 比如，他会发现如果他回避、沉默，就能绕开你的情绪攻击，不用再和你进行情绪对抗，你的情绪带给他的消耗感也特别弱。 这时，他就会选择不说话，也不回应你的消息，不面对你的责问。 你会有一种自己一拳打在了棉花上的感觉。而自己又不想离婚，但又无法让他听自己的，你就会产生无力感。 如果你想要打破自己被动的处境，要做到两件事。 一个是，你能把注意力的焦点从“自己的情绪”转移到“他的需求”上。 他和别人藕断丝连，本质原因是他感受到自己的需求在婚姻里没有得到承接的可能性，所以当他要离开别的异性时，他会产生丧失感。 只有你开始探索他真实的情感需求，能承接他对被爱的期待，他才会切断和别人的情感联结。 另一个是，你能调整自己的行为模式，打破之前的惯性。 他现在熟悉了对你情绪的应对，也知道怎么稳住你，目前的状态对他而言是一种“平衡态”。 所以你要懂得怎么和他谈判，能调整自己的行为机制，引导他做出你想要的选择。 做到这两点后，你们的感情才有修复的基石，他也才会真正回归到家庭里，婚姻才能重新稳定、长久、幸福。