50条国学养生小妙招，不花钱、不折腾，中老年人照着做，身体一天比一天好。

50条国学养生小妙招：

1、千保健，万保健，心态平衡是关键。

2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

5、要想健康快活，学会自己找乐。

6、祸从口出，病由心生。

7、性格开朗，疾病躲藏。

8、房宽地宽，不如心宽。

9、人有童心，一世年轻。

10、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

11、一日三笑，人生难老。

12、笑口常开，青春常在。

13、哭一哭，解千愁。

14、先睡心，后睡眼。

15、药补食补，不如心补。

16、饭养人，歌养心。

17、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

18、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

19、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

20、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

21、若要百病不生，常带饥饿三分。

22、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

23、每餐留一口，活到九十九。

24、常吃素，好养肚。

25、宁可无肉，不可无豆。

26、吃米带点糠，营养又健康。

27、三天不吃青，两眼冒金星。

28、宁可食无肉，不可饭无汤。

29、饭前喝汤，胜过药方。

30、吃面多喝汤，免得开药方。

31、晨吃三片姜，如喝人参汤。

32、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

33、萝卜出了地，郎中没生意。

34、大蒜是个宝，常吃身体好。

35、一日三枣，长生不老。

36、养生在动，养心在静。

37、闭目养神，静心益智。

38、头部宜冷，足部宜热。

39、知足常乐，无求常安。

40、饱不洗头，饿不洗澡。

41、冷水洗脸，美容保健。

42、汗水没落，冷水莫浇。

43、温水刷牙，防敏固齿。

44、食不过饱，饱不急卧。

45、睡前洗脚，胜吃补药。

46、夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头。

47、白天多动，夜里少梦。

48、晚上开窗，一觉都香。

49、叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。

50、咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。