娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办? 娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉，真是让家长头疼。我家孩子之前也这样，后来我总结了些方法。
首先要规律作息，给孩子制定固定的时间表，像晚上8点睡，早上7点起，坚持一段时间，身体就适应了。白天多让孩子活动，尤其是户外运动，消耗精力，晚上自然容易入睡。
睡前仪式感也很重要，洗个温水澡、听听轻柔音乐、讲个故事，让孩子神经放松，形成睡觉的条件反射。但别让孩子睡前玩手机、看电视或吃甜食。
此外，还要注意睡眠环境，保持安静、舒适，温度适宜。要是孩子因为心理因素睡不着，家长要多沟通，舒缓压力。