有人总把负面情绪倒给你，这事儿挺闹心。我觉得可以先耐心倾听，用“我明白你的感受”这类话表达理解，给对方情感支持。但不能一味听着，等对方情绪稍微平复，引导Ta思考解决办法，像问问“你觉得怎么做能改善现状”。
要是对方的负能量让你精疲力竭，得给自己“充电”。每天留15 - 20分钟做喜欢的事，像看看书、听听音乐。保证每晚6 - 8小时睡眠也很关键，休息好了才有精力应对。要是实在受不了，就委婉拒绝，说自己有点累，需要独处。