[吃瓜R][吃瓜R]有的人夏天穿棉裤，会觉得腰腿暖乎乎的，浑身舒服；但也有人穿上闷热大汗，越穿越耗体内津液，完全没必要勉强跟风。判断很简单：夏天穿上保暖衣物，腰腿、腰部能保持温润不发凉，就适合适度保暖（尤其是空调房穿棉裤，可以抵御很大程度外寒散掉的气血），但是要是闷得浑身出汗难受，就完全不用硬撑（耗津液）。
[喝奶茶R][喝奶茶R]很多女生都有这种体会：明明已是盛夏，别人吹空调、吃冰饮都没事，自己下半身却像处在冰窖里一样，寒凉浸体，碰一点寒凉食物就发慌。这种骨子里的怕冷，单靠穿棉裤、晒太阳，根本解决不了根本问题。
[萌萌哒R][萌萌哒R]就像甄嬛传里皇帝说的，明明到了夏天，身上依旧寒浸浸的。道理很简单，很多人一味只知道温阳进补，却忽略了滋阴养精。温阳的东西见效快，吃完立刻觉得精神足、有力量，像瞬间变年轻一样，实则是在透支身体里的阴液和肾精。
[失望R][失望R]反观滋阴的食材药材，大多偏凉，脾胃弱的人喝了容易不消化、运化不动，所以很多人不愿坚持。久而久之，大家都偏爱立竿见影的温阳，却慢慢耗空了肾精。年纪越大，肾精亏虚越严重，夏天畏寒怕冷、离不开厚衣服，也就成了常态。
[派对R][派对R]很多老人夏天扎堆晒太阳，看似在补阳气，本质都是肾精、肾阴慢慢耗损后的表现。真正体质好、肾精充足的人，从来不会格外畏寒怕凉，根源还是肾精亏虚。
[向右R][向右R]想要从根源改善，不用猛药大补，循序渐进最稳妥。
日常最温和亲民的就是山药，性质平和，脾胃弱也能慢慢接受。吃完舌苔不厚、不腻不胀，就可以坚持吃一段时间。适应之后，再慢慢尝试覆盆子、菟丝子、沙苑子，温和补肾精、顺带温阳，不会给脾胃添负担。
再往后可以根据体质，小剂量尝试枸杞、女贞子、山茱萸这类食材。像熟地、黄精这类滋腻偏重的，脾胃虚寒、运化差的人就先不要碰，避免消化不动反而伤身。
[举手R][举手R]我们养生的初衷，不是年年夏天都要靠穿棉裤御寒，而是慢慢调理体质，把亏虚的肾精补回来，让明年可以轻轻松松脱掉棉裤。适度保暖只是临时止损，补足肾精、养好体质，才是一辈子的治本之法。
