当我读完《潜意识如何塑造人》这本书后，我喜欢上了精神分析，精神分析其实是了解一个人的潜意识，要是结合艾瑞克森的催眠，那么很多困惑也能从中寻找到答案。

这本书的特点是三位心理学专家共同完成的著作，他们发辉各自所长，围绕潜意识，用艾瑞克森催眠的方式，帮助来访者深入了解自己，从而治愈的过程。

说起催眠大师艾瑞克森，他的一生就很传奇，不仅色盲，只能辨认紫色，还是一个音盲，更让人悲苦的是，17岁后就全身瘫痪，只能躺着，但就是如此，他靠潜意识的指引，直到康复的过程。

也因为如此，他有了这方面的特殊才能，成为了心理治疗师。

而吉利根是艾瑞克森的嫡传弟子，他从19岁开始跟着艾瑞克森学习有6年，他不仅帮助很多人，还去过很多国家，开设课程，分享学习，武志红、乐悠就是听了吉利根的课程，学了催眠而认识。

在这本书里，吉利根分享的内容也是书中的核心部分，他通过催眠练习和咨询个案，让我们看到，如何用催眠的方式，进入潜意识，帮助了解自己，从而走出困境，解决问题。

而武志红围绕自体来解读，用真实的自我和虚假的自我，让我们成为自己。

乐悠通过案例与理论，分享当我们在伤痛中如何不知不觉发生改变，从而摆脱痛苦。

他们都分享了将潜意识的力量，与催眠治疗的逻辑融入一个个鲜活故事，但他的核心都是在说不要对抗，接纳一切，然后顺势而为。

在心理治疗中，咨询师接纳来访者的负面行为，然后带着好奇心去思考，并运用它，找出积极、正向的一面，从而让来访者发生改变。

就如书中说的：“生命给予你的一切事物，你都可以赋予它们正向的价值，事物的含义取决于你。“

所以当挫折的事情发生，不要较劲，抱怨、自我攻击都是拒绝自我接纳，当我们接纳挫折，并与脆弱的自我连接后，从过往的经历中，在潜意识的引导下，找到积极的一面，从而找回失去快乐的自我，恢复正常生活。

这本书对于心理学专业人员来说，阅读有助学习，而对于普通人来说，帮助我们深入了解自己，学会接纳自我，与潜意识对话，不再内耗、实现自我和解。

这本书用故事方式把潜意识说清楚，把催眠方法告诉我们，没有心理学的相关术语难懂，而是读起来轻松有趣，还能学到不少心理学知识。