运动也不能少。每天坚持做 30 个仰卧起坐，平板支撑每次坚持 2 分钟，一天做 3 组。我刚开始只能坚持 30 秒，慢慢就能坚持 2 分钟了。还有饭后别立马坐着或躺着，出去散散步。坚持一段时间，你就会发现肚子上的肉明显少了。