发现一个特别奇怪的现象
越来越多人
一天就吃两顿，晚餐直接免了

我堂哥今年38岁，在市区私企做设计，天天久坐办公室，之前体重一直卡在160多斤，体检还查出了高血脂。以前他一天三顿顿顿不落，晚上下班还要跟朋友吃夜宵喝啤酒，肚子越堆越大，稍微走两步就喘，我们劝他调整饮食，他总说上班太累，不吃饱根本扛不住。

两年前他开始跟着身边的朋友调整饮食节奏，改成一天只吃两顿，早餐八点左右吃足鸡蛋、牛奶和杂粮主食，中午十二点半吃正餐，荤素搭配吃到七分饱，下午要是饿了就吃个小苹果垫垫，晚餐直接一口不吃。一开始他也饿的翻来覆去睡不着，慢慢调整了食量和作息，身体很快就适应了这种节奏。

就这么坚持下来，他两年稳稳瘦了30斤，血脂也恢复了正常，精神头比之前好了不止一点。现在身边这样的人越来越多，有减肥控体重的，有中年注重养生的，也有晚上没胃口懒得做饭的，大家慢慢发现，吃饭不用死守着三顿的规矩，只要身体能适应，健康舒服比什么都重要。你们现在一天会吃几顿饭，会不会也直接免了晚餐？