为什么要跑步？一跑就是8年？

我跑步是为了配合戒烟，既然戒烟能当一次狠人，也不差做一次跑步的狠人，于是乎，我把跑步也坚持下来了。

一、戒烟不运动，身体就会变得很糟糕。

戒烟不运动，身体除了迅速臃肿，身体健康状况还会迅速下滑，不运动的硬戒，带来的副作用也是不能承受，多次尝试后，我确定了效果最好的跑步作为配套手段。

到如今，运动11年了，仅跑步也有8年多了。

效果也很理想，体重下降近40斤，并通过慢跑，将有起伏的体重稳了下来，健康状况有了很大的改善，戒烟也彻底了。

回头看，也挺感动，也深有感触，减重容易，稳定却很难，需要常年有目的的控食，并稳定的运动，都不是容易的事儿。

二、8年的跑步是如何坚持下来的呢？

说实话，开始跑步，还是需要坚持的，村上春树说的一点都没错：越不想跑步，就越要跑步。

酸、痛、累导致的退堂鼓，天天在敲，尤其天冷的时候，暖和的被窝，不亮的早晨，困眼朦胧，真的不想起，而且跑步效果也需要长时间积累，短期是看不到效果的，会影响信心。

我最初制定了跑步100天的计划，当时就是为了减重，坚持每天跑，从两三公里开始，结果真的坚持了100天，也收到了回报，体重下降10斤，健康状况极大好转，精神百倍。

有明显的收获，坚持下来的动力就足了，再向后都就是顺理成章了。

三、跑步并不是简单粗暴的活儿。

没伤痛的跑步是不可能的，哪有一帆风顺的事情呢！停停跑跑才是常态，重点是要在跑步中补齐跑步的知识，了解跑步，了解身体，还得了解伤痛，完成从莽干跑步，到科学跑步的过渡。

开始跑步，目的很明确，就是为了控体重，当体重下来了，也慢慢感觉到，自己爱上了跑步，再跑步，就成了享受跑步了，无需每天长距离跑了，于是，学会了控心率，控跑量，超慢跑，不受伤才能跑的久不是？