转：在一些古老的修行传统中，睡眠被视为“小死亡”。每晚入睡，都是一次微型的死亡练习。你放下对身体的控制，放下对世界的掌控，放下“我”这个身份的所有执着。

这听起来有些沉重，但其实是一种深刻的解放。白天的我们太执着于“我必须如何”、“事情应该怎样”，而夜晚的睡眠教会我们臣服。你无法通过努力来入睡，只能通过放下努力来允许入睡。

如果你在某些夜晚感到莫名的恐惧或不安，可以试着将这种感受理解为：“小我”正在抗拒死亡，抗拒放下控制。这时可以对自己说：“我允许自己消失。我信任更大的力量会接住我。即使我不再掌控一切，我依然安全。”

把每一天的入睡，都当作一次向未知的虔诚交付。久而久之，你会发现在清醒时，你对生命的掌控欲也会自然减弱。你会更信任生命的流动，更敢于放下那些不再适合你的人事物——因为你在每个夜晚，都已经练习过了。