半年不骑行，骑一次，大腿疼了一天。

我今年63岁，糖尿病已经20年了，运动健康是我的生活日常。

由于有小狗陪伴，我每天都遛狗散步，大概10000多步，所以好长时间没有骑自行车了。

昨天一个老骑友早上7点打电话说要去骑行，于是兴致一来，就跟着骑行了。7点出发，回来接近10点。连同中途休息，大概三个小时。骑行了有40公里。

偶尔骑一次，大腿都软了，中午睡了一觉，还不解乏，晚上又早早瞌睡了。虽然腿有点疼，但是睡眠好了。

其实骑行真的很不错，有一段时间睡眠不好，坚持骑一段时间，睡眠就好了。这就是人们所说的运动是最好的药物。

以后运动还是要坚持。成功就是要坚持下去，简单的事情重复做，重复的事情坚持做，才能达到良好的效果。骑行 糖尿病