北京协和医院张海敏博士说：“当你接触的人多了，就会发现，凡是情绪稳定，睡眠好，不焦虑的人，他们都有一个共性，就是懂得放下，再困难的环境下也能想出办法去改变。放下，不是认输，不是逃避，更不是躺平，而是清醒。放下对别人的过度期待，就少了失望；放下对自己的苛刻要求，就少了内耗。”

情绪安稳、睡眠踏实、内心从容不焦虑，从来不是天生好运，而是一个人通透的处世智慧。

很多人身心疲惫、失眠焦虑，并非生活太过艰难，而是执念太深、不肯放下。

总对旁人抱有过高期待，期待别人懂事、包容、珍惜，一旦不如所愿，便满心失落、暗自纠结。

又总对自己百般严苛，追求完美、害怕出错、事事较真，长期自我拉扯，无尽内耗消耗心神，慢慢拖垮睡眠、损伤身体。

真正的放下，从来不是消极逃避，不是碌碌躺平，也不是懦弱认输。而是看清人情冷暖，接纳世事无常，不纠结过往对错，不执念无谓得失。

不再强求别人，为难自己；不再纠结琐事，困住内心。

心宽一寸，病退一丈，心事清淡，睡眠自然安稳。心态松弛有度，遇事从容变通，日子顺遂，身心安康。

心无执念，万事从容，放下过往，方能一生平安顺遂。